장건강1 이눌린 효능·부작용·섭취법 총정리 — 장 건강부터 혈당 조절까지 이눌린은 장내 미생물의 먹이가 되는 대표적인 프리바이오틱스 성분이에요. 하지만 “어떤 효과가 있고, 어떤 형태로, 얼마나 먹어야 하는지” 막연할 수 있죠. 이 글에서는 이눌린의 효능·부작용·섭취법을 한 번에 정리하고, 시중에서 흔히 만나는 제품 형태(순수 가루형·돼지감자 분말·치커리 분말·액상 이눌린)의 장단점까지 정리했어요. 목차이눌린이란 무엇인가이눌린의 주요 효능부작용 및 주의사항프룩탄 불내증섭취법 & 권장량 가이드이눌린 제품 형태와 선택 가이드음식으로 이눌린 섭취하는 방법결론 및 추천FAQ이눌린이란 무엇인가이눌린 구조.이눌린(Inulin)은 치커리 뿌리, 돼지감자, 아티초크, 양파, 마늘, 바나나, 아스파라거스 등 다양한 식물에 자연적으로 존재하는 수용성 식이섬유이자 프리바이오틱스예요. 인체의 위·.. 2025. 9. 19. 이전 1 다음
